根据调查显示,现代人越来越长寿了,除了医疗科技水平不断进步延长了人类的寿命外,可能还有一个原因,那就是现代人越来越惜命了,别说中年人常年保温杯不离手了,现在在大学校园里不论男女,保温杯也成了标配;甚至年轻人中间还传出一个段子那就是去酒吧嗨的时候都要在啤酒里面放枸杞,可见养生的概念是多么的深入人心。而枸杞可以说是养生入门必备的食物了,好处多多,睡前抓把枸杞吃,3个好处不请自来,但2种人不宜多吃,莫忽视!

好处一:排肝火,明目养眼

咱们都知道肝脏除了小问题的时候,往往可以通过眼睛表达出来,例如肝脏里面毒素太多,或者是有衰老的迹象,眼白里面就会越黄,也就是常说的“人老珠黄”;还有如果肝火旺盛的话,眼睛很容易充血等等,而枸杞里面的营养成分能够很好地降肝火,养护肝脏,一定程度上让眼睛变得更加灵动有神。

好处二:平衡血压血脂

现在患有高血压的人越来越多,而且年轻人的比例也在不断的增加,可能是因为现在物质生活太好,大口吃肉大口喝酒,不加以节制,很多人的血压和血脂指数都快要爆表;而枸杞在降血压和降血脂方面也是一把好手,这跟枸杞里面含有大量的钙有关,长期吃能够有效的控制血压,所以很多人尤其是中年男人常年都是保温杯里配枸杞,这个习惯是非常好的。

好处三:改善睡眠

枸杞里面含有多种维生素,能够很好的宁神安眠,提高人的睡眠质量,所以在睡前吃它效果更好。现在很多人不管是主动还是被动的都有熬夜的习惯,时间长了睡眠质量很差,睡觉的时间往后一退再退,甚至有的人睁眼到天亮,这对于身体是非常不好的,而睡前抓把枸杞吃能够有效的改善睡眠。

睡前抓把枸杞吃好处虽多,但是有两种人不宜多吃,一种就是正在感冒发烧的人群,因为枸杞算是比较“热”的食物,本身感冒的时候体内就是虚火旺盛,如果再吃枸杞的话就是火上浇油了,所以不建议多吃;另一种人就是炎症比较严重的人,因为可能会有让炎症加剧的风险,所以也不建议多吃,莫忽视!

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